HİZMETLER

FİTNESS

Adından da anlaşılacağı gibi fitness fit olma halidir. Günümüzde çoğu insanın olmak istediği gibi yağ oranı düşük, sıkı bir vücut olarakta tanımlayabiliriz. Tabiki her insan böyle bir vücuda sahip olmak ister, hedefe ulasabilmek için sizi spor stüdyomuza antrenmanlara bekliyoruz.

PİLATES

Pilates, Yogadan sonra zinde kalmanın en iyi yoludur. Joseph Pilates'in kontroloji adını verdiği metodu; zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sisteminin ortak bi çalısmasıdır. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas kuvvetlendiren ve bu esasa dayanan sistemdir.

Joseph Pilates egzersizleri şu şekilde tanımlamıştır:
Sadece 3 derste farklı hissedecek, 10 derste farkı görecek, 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.

BODY (VÜCUT GELİŞTİRME)

Vücut geliştirme belirli alet ve makinalar ile önceden düzenlenmiş çalışma programlarını uygulamak, kasları kuvvetlendirme ve geliştirmeye yarayan, kişiyi her yaşta sağlıklı zinde ve formda tutan bilimsel temellere dayalı bir spor bransıdır. Vücut geliştirme tüm dünya ülkelerinde olagan üstü ilgi görmekte ve hızla yayılmaktadır. Vücut geliştirme sporu sevilen ve yararlı bir spor branşı olmanın yanında bütün branşların temelini olusturur. Tarihine bakılacak olursa, insanoğlunun var oluşundan itibaren doğa ile yaptıkları mücadelelerde kuvvetin önemini hem hissetmiş hem de gösterişli ve estetik vücuda sahip olabilmek için çaba sarf etmiştir.

CARDIO (KALP KASI GÜÇLENDİRME)

Kardiyo egzersizlerinde amaç, kalp atım sayısını faydalı atım frekansına getirmek ve bu ulaşılan noktayı uzun süre korumaktır, yani egzersizin az tempoda, uzun süreli yapılması anlamına gelir. Maksimum kalp atım sayınız % 50 ile % 85 arasındaki alandır. Bu egzersizler kalbi ve akciğerleri güçlendirir, stresi giderir. Uzun süre yapıldığı taktirde yağsız, çok az yağ oranına sahip bir kas kütlesi, fit bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Önemli konulardan biride vücudun kardiyo egzersizleri sırasında 10 dakikadan sonra yağ yakmaya başladığı noktasıdır. Egzersizleri minumum 25-30 dakika yapılması, yağ yakımının sağlanması için gereklidir.

ZAYIFLAMA (YAĞ YAKIMI)

KİLO ALMA (KAS BÜYÜMESİ)

BEL PROGRAMLARI (FİZİK TEDAVİ AMAÇLI)

VÜCUT ÖLÇÜMÜ ve YAĞ ÖLÇÜMÜ

BESLENME PROGRAMI

KÜTLE ÖLÇÜMÜ

ANTRENMAN PROGRAMLARI

VİTAMİN BAR

MASAJ KOLTUĞU

WIRELESS INTERNET

PLAYSTATION 3

SOYUNMA ODALARI

DUŞ & WC